Mål med träning

När man söker på fitinspo på sociala medier kommer det ofta upp bilder på platta magar, otroligt stort gap mellan låren osv. Detta är målet hos många som går till gymmet. Jag ser ofta citat som "det är du mot dig själv" m.m. och det gör så otroligt ont i mig att se detta. Ni ska veta att jag har också varit där, gått till gymmet för att få bekräftelse och inte för mig själv. Problemet med detta är att du kommer aldrig få bekräftelse som känns tillräcklig. Att främlingar kommenterar på din instagrambild hur snygg du är, vad har det för värde egentligen om du och din kropp inte mår bra?
 
Jag har verkligen kommit till en punkt i mitt liv då jag känner mig så tillfredsställd. Jag har insett att det viktigaste är verkligen mitt eget välmående. Jag älskar min kropp och tycker den är så vacker för jag vet att det ligger en sund livsstil bakom den och att det bor en glad själ i den. Jag jobbar tillsammans med min kropp. Den säger till mig vad den mår bra av och vad den inte mår bra av. Den säger till mig när den behöver vila och när jag kan pressa den ännu hårdare. Den säger till mig vilken mat den mår bra av att få i sig. Genom att lyssna på detta har jag blivit starkare, piggare och energifylld.
 
Något annat som är så viktigt som också verkligen har med detta att göra är att omringa sig med männsikor som bara vill dig väl, stöttar dig och säger till när de ser att du inte mår bra och blir glad för dina framgångar. Som verkligen älskar dig för den du är. Det är också så otroligt viktigt att vara så som man själv vill bli bemött. Var inte avundsjuk på andras framgång utan gläds åt dem så kommer du få det tillbaka också. Om du själv är en god människa kommer du få människor som ger det tillbaka till dig och det är verkligen värt allt.
 
Träning och mat är fantastiskt och det är något som verkligen får mig att må bra, gör mig starkare och ger mig mer energi och det är därför jag håller på med det.
 
 

Mina resultat av yogan

Jag började med yoga för två årsedan och det är något av det bästa jag har gjort. Jag har fått så mycket fina resultat av det. Tidigare satt jag mycket ner när jag pluggade och fick ofta ont i axlar och rygg. Det hände även om jag åkte långa sträckor men det har HELT försvunnit nu. Yogan har gjort att jag inte får ont längre. Jag har också lärt mig lätta och effektiva övningar som jag kan använda om jag skulle känna mig stel i vardagen. Det gör att verkligen allt i vardagen känns lättare. 

En annan fantastisk effekt är att jag känner mig mer lugn och harmonisk i sinnet. Det är så härligt att få slappna av och rensa ut jobbiga spänningar. Tror det är otroligt nyttigt att verkligen känna in koppen och släppa på onödiga spänningar.

En annan sak jag gillar med yoga är att det är så varierat. Det är en blandning mellan styrka, rörlighet och det mentala. Alla bitarna gör att du lär känna din kropp på ett väldigt bra sätt och rör på varje led och muskel du har. Detta leder till så många positiva effekter på hälsan, både fysiskt och psykiskt. Jag tror verkligen att alla skulle tycka om yoga. Så alla ni som kommenterat att ni är sugna på att testa yoga GÖR DET!! Ni kommer märka skillnad direkt!
Goals!!



Rumpans bästa vän

Att ha en stor och rund rumpa är ju väldigt inne idag. Själv tycker jag det är dösnyggt med en vällyft rumpa. En av mina favoritövningar är donkey kicks. Det kör jag på en bänk med maskinen som har en lina. Som vikt har jag 20 kg plus 2.5 kg ankelvikt runt ankeln. Jag sätter linan runt foten och har ena benet på vänjer och med andra gör jag "kicken". Har märkt väldigt fina resultat av denna övning så den kan jag varmt rekommendera. Tänkte filma mina favoritövningar för rumpan snart så får ni se.



Tidigare inlägg Nyare inlägg